Aprenda como fazer a Biomassa um dos alimentos mais nutritivos Você sabe para que serve? e quais seus benefícios ?
A biomassa de banana verde
consiste em uma preparação feita com polpa de bananas verdes cozidas.
Esta simples preparação é capaz de melhorar a imunidade, contribuir para
o desenvolvimento da microbiota intestinal, reduzir o risco de câncer
de intestino, controlar os níveis de colesterol, prevenir o diabetes e evitar o acúmulo de gordura abdominal.
A biomassa de banana verde também possui vitamina A, que é importante
para a saúde dos olhos, da pele e contribui para o crescimento. O
alimento conta com vitaminas do complexo B, B1, B2 e B3, que agem no
metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ou seja, ajudam
o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência. O potássio, o
manganês e o fósforo também estão presentes na biomassa de banana verde.
Modo de preparo
Retire as bananas do cacho com cuidado, preservando os talos
Higienize as bananas com água e sabão
Coloque no fogo uma panela de pressão com água até a metade e deixe ferver
Assim que a água ferver,coloque as bananas higienizadas na água quente da panela de pressão para que levem choque térmico
Tampe e deixe em fogo alto até começar a chiar
Quando começar a apitar,abaixe o fogo e deixe na pressão por 10 minutos
Desligue e espere a pressão sair normalmente, sem forçar
Abra a panela e com a ajuda de um pegador, retire as bananas e vá retirando as polpas
Coloque as polpas em um liquidificador ou processador e bata com um pouco de água, sem colocar água demais
Não deixe esfriar, bata a polpa quente até formar uma pasta bem espessa, a biomassa
Guarde em porções pequenas, cubos para sucos e 1/2 xícara e 1 xícara para pratos culinários.
Risco do consumo em excesso
O consumo em excesso de
biomassa de banana verde pode causar gases, flatulências e diminuir a
absorção de alguns minerais, como o zinco e cálcio. Outro risco do
excesso do alimento é o intestino ficar solto
Na hora de cuidar dos cabelos, algumas pessoas preferem apostar em produtos naturais. Um deles é o chá preto que, além das propriedades benéficas ao organismo ao ser consumido, também vem sendo usado nos cabelos.
Chá preto nos cabelos
Uma das funções é a de combater a
oleosidade. Mas será que funciona? A cabeleireira Sonia Nesi, do Studio
Sonia Nesi, no Rio de Janeiro, afirma que não há nada comprovado em
relação à eficácia do chá preto contra a oleosidade.
Segundo ela, o que acontece é que o chá preto tende a ressecar os fios, o
que pode ser bom para cabelos oleosos. A forma correta de usar seria
aplicando o próprio chá feito com a erva nos fios e no couro cabeludo,
deixando agir por 30 minutos e lavando normalmente em seguida.
Benefícios e riscos
A dermatologista Flavia Guglielmino,
membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da American
Academy of Dermatology, também afirma que não há comprovação científica a
respeito do uso do chá preto para combater a oleosidade.
Ela explica que a única propriedade do chá preto comprovada para os cabelos é a de escurecer os fios. "Alguns cabeleireiros até usam como alternativa aos tonalizantes", diz.
Mas
é importante ressaltar que, em relação à segurança, qualquer extrato de
plantas pode causar alergias no couro cabeludo. Por isso é importante
contar sempre com um auxílio profissional antes de fazer qualquer truque
caseiro.
Ao aprender como fazer o Viagra caseiro, terá acesso a este famoso e potente afrodisíaco. Os ingredientes poderão facilmente ser encontrados em supermercados, ou na frutaria mais próxima.
É de conhecimento geral que o Viagra ® é uma droga alopática, no mínimo, poderosa para os homens, que melhora mesmo,tanto
o desempenho, quanto a função sexual. O que pouco sabem, é que o
segredo deste medicamento alopático são os ingredientes naturais, que
vamos descrever mais abaixo.
E atenção mulheres: o Viagra caseiro também tem efeito no organismo feminino!
Para fazer o Viagra caseiro vamos começar pelos ingredientes, que são somente a melancia e o limão.
A
melancia possui inúmeros nutrientes e propriedades afrodisíacas, como o
licopeno e a citrulina. E fica a dica de que acrescentar sal, ou açúcar
elimina totalmente a eficácia das propriedades afrodisíacas nestas frutas.
Providencie melancia em quantidade suciente para obter um litro de suco,
retirado da polpa, sem adição de água. Pique os pedaços de melancia e
retire o suco num espremedor, ou bata num liquificador, e coe depois. E
os pedaços que processar devem estar com a parte branca da melancia, pois é aí que estão concentradas a maior parte das propriedades afrodisíacas.
Transfira o suco de melancia para uma panela, espere levantar fervura, e deixe ferver por cerca de 4 minutos.
Na sequência, esprema um limão grande, sem as sementes, diretamente
sobre o suco fervente. Com uma colher de pau, misture bem, e deixe que
continue fervendo até que o líquido se reduza à metade. Desligue o fogo,
e espere esfriar por cerca de uma hora.
Enquanto isso, providencie uma garrafa de vidro que possa ser bem fechada, com uma rolha de cortiça, por exemplo.
A garrafa deve estar muito limpa e totalmente seca. Passe a porção afrodisíaca para a garrafa, e guarde num lugar fresco, de preferência na geladeira.
Quando for beber o Viagra caseiro
esteja com o estômago vazio, e de preferência, em jejum. Repita a dose
antes do jantar. Basta duas colheres de sopa por cada vez, ou 1/3 de
copo, se tiver uma compleição física muito forte. Beba sempre que
considerar necessário, e verá que funciona mesmo! A saber: Essa mistura de substância químicas presentes nas duas frutas acelera o envio de sangue para “o espaço privado” do seu corpo, aumentando o desempenho e a força sexual.
E, sendo natural e livre de produtos químicos industrializados, este
Viagra caseiro é eficaz e seguro para pessoas de todas as idades e
sexos. Comprove!
Ao contrário do senso comum, que diz quetomar banho gelado faz mal,
especialistas afirmam que a água fria pode trazer muitos benefícios
para o organismo. É bom ter orientações médicas, para não correr o risco
de ficar doente e para saber o que de fato é melhor para cada corpo.
Melhora o humor Hidroterapia com água fria pode aumentar os níveis de beta-endorfina e
de noradrenalina no sangue. Esses hormônios são responsáveis pela
sensação de bem-estar e podem ter um efeito antidepressivo no corpo. Um
estudo publicado no jornal Medical Hypotheses sugere que tomar duchas
geladas de dois ou três minutos, em um período de duas semanas de teste,
melhorou o humor dos participantes da pesquisa.
Relaxa os músculos e alivia dores Banhos gelados são capazes de reduzir a inflamação de músculos,
diminuindo também a sensação dolorida ao toque. A sugestão é focar a
água gelada por pelo menos cinco minutos no local da dor. A circulação
sanguínea mais intensa na região ajuda a recuperar músculos e outros
tecidos.
Melhora a pele A melhor maneira de aproveitar os benefícios da água do banho para a
pele é a seguinte: lavar o rosto com água morna, e depois ligar a água
gelada. A temperatura mais baixa ajuda a estreitar os poros, a diminuir a
vermelhidão e a reduzir o inchaço abaixo dos olhos. Com a pele fica
mais brilhante e viçosa, a maquiagem, por consequência, fica mais
bonita.
Deixa o cabelo mais brilhante As cutículas dos fios podem ficar ainda mais abertas com a água quente, o
que deixa o cabelo com uma aparência “sem vida”. Uma ducha de água fria
depois do condicionador, por exemplo, pode ajudar a fechar as cutículas
e a selar a hidratação, deixando os fios com a aparência de serem mais
brilhantes e saudáveis.
Ajuda a combater o estresse Estudos apontam que a água gelada ajuda a desacelerar os batimentos
cardíacos e que quem toma mais banho frio tende a suportar melhor
situações desestabilizadoras, porque o corpo se adapta à constante
exposição ao “adverso”.
Saiba a maneira correta de ingerir para que eles realmente ajudem na perda de peso
Chá de hibisco
Ochá de hibisco
ajuda na queima de gordura, tem ação diurética, é antioxidante e
controla o colesterol. Para aproveitar todos os seus benefícios é
preciso alguns cuidados ao preparar a bebida. "Para elaborar o chá
corretamente deve-se atentar à água, ela precisa ser mineral e não pode
ser muito aquecida. A temperatura máxima é de 65 a 85 graus, quando
pequenas bolhas começarem a se formar no fundo da caneca", explica a
nutricionista Julie Maida, da Rede Mixirica. Isto porque se a água
entrar em processo de fervura fará com que o chá perca suas propriedades
funcionais.
Utilize 200 ml de água, aqueça conforme orientado e
adicione 4 a 6 gramas, o equivalente a uma colher de chá, da flor seca
ou dois a três pacotinhos de chá. Estes 200 ml são a quantidade
recomendada de chá de hibisco por dia.
Quem realmente pretende
emagrecer pode combinar o chá de hibisco com um alimento termogênico.
Isto porque o primeiro irá evitar o acúmulo de gordura na região do
abdômen e quadris e o segundo será capaz de aumentar o gasto energético.
É importante ressaltar que esta estratégia só adianta quando a pessoa tem uma dieta balanceada e pratica exercícios.
O
consumo em excesso do chá de hibisco não é orientado, pois como a
bebida tem ação diurética pode fazer com que a pessoa elimine muitos
eletrólitos, nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo,
composto principalmente por cálcio, potássio, sódio e magnésio. A falta
dessas substâncias pode levar a desidratação.
Gestantes e
lactantes devem evitar o chá de hibisco, pois algumas pesquisas
preliminares mostraram que a bebida possui ação mutagênica, ou seja,
pode interferir na estrutura dos genes do bebê, levando a problemas.
Chá verde
O chá verde
possui ação antioxidante e é um termogênico, ou seja, queima as
calorias mais rapidamente no nosso corpo. A melhor forma de aproveitar
os nutrientes da bebida é não ferver a água. "Caso aconteça de adicionar
água fervente direto ao chá-verde, esta fará com que ele perca suas
propriedades benéficas e confere um gosto muito amargo", alerta Maida.
Por
isso, aqueça a água para o chá até começar a formar bolhas no fundo da
caneca, cerca de 60 a 85 graus. Depois, acrescente duas colheres de sopa
da folha da erva, que é a opção mais saudável do que as versões em pó,
saquinho ou cápsulas, na água. Desligue o fogo e deixe abafando por
cinco a dez minutos. Para diminuir o efeito estimulante da bebida,
descarte a primeira água e então repita o processo.
A quantidade recomendada de chá verde por dia é até 600 ml. Evite consumir o chá verde durante as refeições. Como
o chá verde possui grandes quantidades de cafeína o excesso da bebida
pode causar insônia e levar a gastrite por aumentar a secreção gástrica.
Beber mais do que os 600 ml por dia também pode reduzir a absorção de
diversos nutrientes como o ferro e o cálcio.
Gestantes devem
evitar tomar o chá verde, pois ele pode reduzir o fluxo de sangue para a
placenta, dificultando o desenvolvimento do feto. Pessoas com
hipertireoidismo também devem evitar o chá, já que elas estão mais
propensas à aceleração do metabolismo, devido a maior produção de
hormônios da tireoide. Também é contraindicado para hipertensos, pessoas com glaucoma e irritações gástricas.
Este
chá ainda pode ter interações com remédios que estimulam o sistema
nervoso simpático, portanto, ele não é indicado para quem os ingere.
Linhaça e chia
Tanto a linhaça quanto a chiacontribuem para o emagrecimento, pois proporcionam saciedade. Ambas são
ricas em ômega 3, gordura poli-insaturada que é boa para o coração,
visão, cérebro, entre outros benefícios.
Porém, para a
aproveitar o ômega 3 presente na linhaça e na chia é melhor triturar as
sementes, pois o ácido graxo está dentro de uma capa de celulose. Ao
quebrar essa capa, um óleo muito sensível é exposto. Então, a orientação
é triturar as duas e consumir na hora ou se quiser ingerir depois,
coloque-as em uma vasilha de plástico fosca com tampa e leve ao freezer.
Desta forma o alimento ficará protegido de luz, oxigênio e da
temperatura, evitando que ocorra a oxidação.
A linhaça e a chia
também são saudáveis quando consumidas in natura, pois são ricas em
fibras. As versões in natura podem ser combinadas com saladas, iogurte,
frutas e sucos. A chia também pode ser hidratada em 60 ml de água e após
formar o gel pode ser consumida pura ou misturada ao suco e vitaminas.
A
quantidade recomendada de linhaça é 10 gramas ao dia, cerca de uma
colher de sopa, e no caso da chia, estudos feitos em humanos obtiveram
resultados positivos com cerca de 25 gramas, duas colheres de sopa, da
semente.
Não há contraindicação para o consumo de chia. Porém, o
alimento não pode ser ingerido em excesso, pois pode levar ao aumento
de peso, constipação intestinal, especialmente se a pessoa não tomar
quantidade suficiente de água, e desconfortos gástricos.
Pessoas
com intestino que funciona rapidamente podem ter desconfortos com o
consumo da linhaça. O excesso de linhaça pode causar problemas como
competição por absorção, produção excessiva de gases e até mesmo
obstrução intestinal.
4O café
café
é uma bebida termogênica e ainda tem ação estimulante e é benéfico para
o coração. Tanto as versão coada como expressa são benéficas para a
saúde. "A forma ideal de consumo do café é puro e de preferência sem
açúcar ou adoçante", conta Maida. A orientação é consumir no máximo
entre três e quatro xícaras de 50 ml de café por dia.
O excesso
de café pode levar a alguns problemas de saúde. A mucosa do estômago
pode ser prejudicada por grandes quantidades da bebida. Devido à cafeína
presente no café pode ocorrer o aumento da frequência cardíaca em casos
de abuso.
O café não coado, como o turco, ainda pode levar ao
aumento do colesterol. O sono também pode ser afetado pelo excesso da
bebida, já que ela tem ação estimulante. Por isso, a orientação é evitar
a bebida após às 16h. O excesso de café pode ser considerado algo acima
de seis xícaras de 50 ml por dia.
Gestantes e crianças devem
evitar o consumo de café. Pessoas que sofrem de ansiedade, glaucoma,
incontinência urinária, osteoporose, hipertensão, diabetes e Síndrome do
Intestino Irritável devem consultar seus médicos sobre se podem e o
quanto podem consumir de café.
Quem toma pílula anticoncepcional
deve ingerir o café de forma moderada. Isto porque a cafeína interage
com a pílula e a combinação entre os dois pode levar a nervosismo, dor
de cabeça, batimento cardíaco rápido e outro efeitos colaterais. Quem
estiver com diarreia também deve evitar o consumo do café, isto porque
em algumas pessoas mais sensíveis uma pequena xícara basta para
estimular os músculos do intestino. Além disso, o efeito diurético da
cafeína faz com que a pessoa perca líquidos que são extremamente
necessários quando a ela está com o diarreia.
Quais estímulos são fundamentais nas preliminares? Sexo oral? Conversa picante? Contato visual?
A enquete, aplicada em homens, mulheres e transexuais, gerou um ranking das 4 carícias que, para a maior parte deles, não podem faltar nas preliminares:
Beijo na boca
Estímulo no clitóris
Lambida nos mamilos
Tapas no bumbum
Paraná: "beijo é desnecessário"
Se para a maioria dos brasileiros o beijo na boca é essencial durante as preliminares, para parte dos paranaenses, ele é dispensável: 30% dos moradores deste estado afirmaram que a prática não é essencial nas brincadeiras pré-coito.
Acessórios
O estudo apontou também que um pouco mais da metade das pessoas (50,5%) estão usando vibradores na hora da transa. Porém, o item que se mostrou ainda mais importante foi o lubrificante, utilizado por 78% dos entrevistados.
1 Ele te liga ou manda mensagens sem motivos aparentes, só para ouvir sua voz e saber como foi o seu dia.
2: Ele está sempre presente e faz convites constantes para passeios ou mesmo para ter sua companhia na casa dele.
3. Ele fala sobre você com os amigos e parentes o tempo todo.
4. Ele faz questão de conhecer seus amigos e familiares.
5. Quando te encontra, sempre mantém contato visual e nunca deixa de prestar atenção no que você tem a dizer, olho no olho.
6 Ele não se intimida e adora fazer e receber carícias e demonstrações de afeto em público.
7. Por mais que ele tenha uma rotina de trabalho pesada, sempre encontra um tempinho para estar ao seu lado e não usa o excesso de tarefas como desculpas para desmarcar um passeio.
8. Ele realmente se interessa pelo seu dia e gosta de dar conselhos quando você está envolvida em algum problema ou situação difícil.
9. Entre quatro paredes, ele faz questão de te agradar e não descansa até você atingir o orgasmo.
Para valorizar os olhos na maquiagem, o mercado oferece vários de tipos de máscaras para cílios e pincéis diferentes para aplicação, permitindoefeitos como alongar, deixar volumosos ou mais grossos, dependendo do gosto e da ocasião. Mas nada disso adianta se você não aplicar o rímel da forma correta.
1ª Exagerar na quantidade: muita gente costuma retirar o aplicador do tubo e levá-lo aos cílios bem cheio de produto, o que está errado. O ideal é sempre dar uma limpada no aplicador, no próprio tubo, para tirar o excesso antes de aplicar o rímel, caso contrário, os cílios ficarão com a aparência muito pesada.
2ª Aplicar várias vezes seguidas: tudo bem passar mais de uma camada, não há nenhum problema nisso. Mas vá com calma! Aplique uma, espere secar e, só depois, aplique a outra. Passar a máscara sem esperar secar direito deixa os cílios todos grudados uns nos outros e com acúmulo do produto.
3ª Fazer movimentos errados: a forma como o aplicador é movimentado ao passar o rímel faz toda a diferença no resultado final. Segundo o maquiador, o jeito certo é colocar o aplicador na horizontal, paralelo aos cílios e, primeiro, fazer o movimento de cima para baixo, depois o movimento lateral para complementar.
4ª Pesar muito nos cílios inferiores: a dica é tirar o máximo de excesso de produto do pincel para não borrar nem escorrer e, na hora de aplicar, inclinar a cabeça para cima, não olhar para baixo, e passar suavemente da raiz até as pontas dos cílios
5ª Usar rímel velho: quando a data de validade da maquiagem vencer, é hora de jogar fora, para evitar alergias e infecções. Isso vale para qualquer produto. Mas, no caso da máscara de cílios, pode acontecer de ela ficar seca mesmo antes desse prazo, o que também torna necessária sua substituição por uma nova.
6ª Errar no curvex: ele é um ótimo aliado para garantir um resultado melhor na maquiagem dos olhos. Aplique sempre antes de usar a máscara, para não quebrar os cílios, e jogue um vento quente do secador por três segundos para ajudar na curvatura e moldar.
7ª Não usar demaquilante próprio: na pressa, muita gente acaba utilizando o mesmo demaquilante que aplica na pele, mas é preciso usar um específico para a área dos olhos, que é mais oleoso e ajuda a limpar os cílios, retirando todos os pigmentos que ficam "entranhados". Os cílios precisam ficar completamente livres para evitar que se quebrem ou que causem uma alergia nos olhos pelo resto de produto que ficou acumulado
Passar roupas não é das tarefas mais simples. Demanda tempo e paciência. Mas é possível deixar as roupas lisinhas de formas bem práticas e, melhor ainda, sem sequer precisar usar o ferro de passar.
- Ao retirar as roupas da máquina, chacoalhe e estique bastante antes de estendê-las. E retire-as do varal assim que perderem a umidade, sem deixar que endureçam muito. Antes de guardá-las, estique-as novamente e, só depois, dobre-as.
- Use cabides para pendurar as roupas, ao invés de colocá-las diretamente no varal. Assim, elas ficam mais retinhas e sem dobras.
- Secador de cabelos: coloque a roupa em um cabide, bem esticada, ou até mesmo diretamente no corpo e passe o secador ligado no modo quente. Esse jato de ar irá amenizar os amassados e marcas do tecido.
- Vapor do banheiro: o vapor que é produzido no banheiro depois de um banho quente ajuda a desamassar as roupas. Basta colocar as peças em cabides e deixá-las penduradas enquanto toma banho, com janelas e portas fechadas.
- Ventilador: estique a peça, borrife um pouco de água (caso ela já esteja seca) e coloque-a na frente do ventilador.
- Outro truque é colocar as camisas em um cabide com todos os botões fechados. Os punhos, também abotoados, devem ser encaixados um no outro para que fiquem bem retinhos.
- Alinhas as costuras também é importante, seja na hora de pendurar ou de passar, de forma que as peças só fiquem marcadas onde já há costuras.
É comum sentir dor durante a depilação, mas para algumas mulheres o desconforto chega a ser insuportável. Em casos assim, alguns cuidados podem fazer toda a diferença. Conheça-os a seguir
Depilação sem dor: como fazer
Cera quente ou fria?
A dermatologista Angélica Pimenta, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que a depilação com cera quente é a melhor escora, pois a alta temperatura abre os poros e facilita a saída dos pelos, reduzindo a dor.
Tipos de cera para depilação:
melhores opçõesA dermatologista Angélica Pimenta, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que usando uma cera adequada as chances de sentir dor durante a depilação são menores. “Ceras com algas marinhas, camomila, capim santo e mel entram nas alternativas mais recomendadas para peles sensíveis, pois acalmam, refrescam e anestesiam”, explica a dermatologista.
Também estão recomendadas ceras compostas por óleo de cravo, também chamado de eugenol, que atua como antisséptico e anestésico natural, reduzindo riscos de infecções locais e amenizando a dor.
Existem ceras que possuem mistura de anestésicos, como lidocaína e prilocaína, que reduz muito a dor. Também é possível utilizar cremes anestésicos antes da depilação com cera, mas com prescrição de um dermatologista, já que o medicamento em grandes quantidades pode fazer mal ao organismo
Mas cuidado, por diminuírem a sensação de dor, você pode se machucar sem perceber ao usar esses produtos. Por isso, o ideal é fazer a depilação com um profissional experiente e em quem você confia.
Quando fazer depilação
“O ideal é não realizar o procedimento durante ou próximo da fase da menstruação, já que o período potencializa a dor devido à liberação de uma substância inflamatória chamada prostaglandina”, explica Angélica Pimenta. A mulher retém líquido nessa época e o inchaço comprime as terminações nervosas, resultando na dor local.
Você já teve aquele momento em que a vontade de comer doce era maior que tudo? Você não está sozinho! Quando alimentos ricos em gordura, açúcar ou cafeína são ingeridos em excesso, áreas do cérebro responsáveis pelo vício são ativadas. No caso dos doces, quem gosta muito desse tipo de alimento tem o cérebro 'viciado’ nos circuitos de prazer que ele ativa. Contudo, algumas pessoas são compulsivas e podem não perceber.
Mas como saber se há esse vício? Para descobrir, recomenda-se ficar um dia inteiro sem comer doce. Se notar irritabilidade, nervosismo e ansiedade você pode estar apresentando os primeiros sinais de compulsão.
O problema é que, quanto mais vontade de comer doce, mais ocorre a procura por alimentos ricos em açúcar para sentir a sensação de prazer, diminuir a ansiedade e saciar o vício, formando um ciclo vicioso. A compulsão surge porque após ingerir uma guloseima, por exemplo, o cérebro libera substâncias químicas naturais que dão sensação de imenso prazer. Ao reconhecer esta sensação boa, o cérebro começa a pedir mais açúcar.
Alguns alimentos podem ajudar a reduzir essa vontade por doces, por possuírem nutrientes específicos que ajudam a controlar essa vontade, alguns deles são:
Alimentos ricos em fibras: frutas com cascas, arroz integral, vegetais, folhosos. Esses alimentos ofertam fibras que aumentam a flora intestinal benéfica do organismo, promovendo saciedade e melhora no intestino.
Oleaginosas: em quantidades moderadas, são fontes de lipídios que previnem doenças e auxiliam na redução da compulsão por doces, inclusive o amendoim.
Frutas: banana e frutas cítricas são algumas que auxiliam na redução do estresse e consequentemente no consumo de doces e guloseimas.
Carnes: principalmente peixe e carnes magras, como o peru, são boas fontes de triptofano, constituem aliadas na resistência ao açúcar. Além disso, atentos com a sua saúde separamos algumas outras dicas para você não mais cair nesse vício por doces:
Fique longe das tentações - ao fazer o supermercado evite comprar alimentos industrializados e açucarados. Livre-se de bolos, sorvetes e biscoitos, assim o acesso em casa será mais difícil.
Troque doces e açúcar por frutas - o corpo digere açúcares de frutas de um jeito específico e diferente da forma como digere o açúcar de mesa comum. As frutas contêm fibras, vitaminas e minerais e, quando consumidas em moderação, ajudam a contra-atacar os efeitos metabólicos da frutose e da glicose.
Leia os rótulos - você pode se surpreender ao aprender quanto açúcar há nos alimentos que consome. O perigo está principalmente nos açúcares ocultos de alimentos industrializados que não ofertam nenhum nutriente importante para o nosso corpo, além de estimular a engordar e provocar cáries. É preciso estar atento também ao conteúdo de açúcar dos produtos, isso pode ajudá-lo a evitar alimentos altamente açucarados, livrando-o do vício.
Um dos segredos para manter a pele firme mesmo depois dos 40 é a ginástica facial.
Para combater as rugas, o segredo da famosa é o fortalecimento dos músculos da face
Gisnástica Facial Passo a Passo Três dos exercícios que faz para ajudar a levantar as bochechas. Sorria largamente, mas não mostre os dentes. Você tem que sentir os lábios realmente esticando. Mantenha a posição por dez segundos e volte à inicial lentamente. Repita cinco vezes.
Uma as mãos ao redor do queixo, formando com elas um V. Empurre, lenta e delicadamente, o canto da boca em direção às têmporas. Esse exercício deve ser repetido 10 vezes.
Imagine que está enchendo uma bexiga e infle as bochechas, segurando o ar lá dentro por sete segundos. Solte o ar lentamente, fazendo um “biquinho”. Repita cinco vezes.
Ginástica facial funciona?
De acordo com a dermatologista Ana Carolina Rocha, a ginástica facial realmente ajuda a desacelerar o envelhecimento e pode tirar aquela expressão cansada do rosto – mas, para isso, os exercícios devem ser feitos diária ou frequentemente, dependendo do aspecto da pele da pessoa. “A posição da cabeça deve ficar sempre reta, natural e relaxada, com os olhos abertos”, conta.
A opinião da dermatologista é reforçada pela educadora física Maria Lúcia Rezende, que diz que não basta cuidar da pele do rosto e deixar os músculos de lado. “São eles que sustentam a pele. A cútis pode até parecer mais jovem, mas os músculos precisam estar no lugar”, explica.
Ao escovar ou pentear os cabelos, você pode perceber que alguns fios ficam perdidos na escova e começa a se preocupar, pensando que pode ser um indício de calvície feminina. Porém, é preciso ter calma nessa hora. A queda de, aproximadamente, 100 fios de cabelos por dia é normal porque faz parte do ciclo de renovação dos cabelos.
Se você, no entanto, começa a notar uma perda maior do que o comum, deve consultar um especialista para investigar as causas do problema que pode estar ligado a hábitos equivocados, alimentação desequilibrada ou até mesmo estresse e ansiedade.
É possível ainda apostar em uma solução caseira que serve como remédio natural contra a queda dos fios e fortalecimento e brilho dos cabelos. A grande estrela dessa mistura é o mel, alimento conhecido por fazer bem ao organismo e à estética
Receita Natural contra queda de Cabelo
A solução caseira que garante mais saúde aos fios é bastante simples: misture uma colher (sopa) de mel puro com duas colheres (sopa) de óleo de coco. Aplique cuidadosamente desde as pontas até o topo da cabeça e deixe descansar por cerca de 20 minutos. Depois, enxague bem durante o banho.
O mel ainda pode ser utilizado para dar mais brilhos aos fios, especialmente a mechas de luzes. Para isso, misture 3 colheres (sopa) de mel com duas colheres (sopa) de água. Aplique a solução nos cabelos úmidos e deixe descansar por, aproximadamente, uma hora. Enxague bem durante o banho e repita o processo uma vez por semana
Não se esqueça de consultar seu dermatologista e de testar a mistura em um pedaço bem pequeno de pele antes de sair espalhando pelo rosto. Espere alguns minutos e observe se você desenvolve alguma reação alérgica. Caso isso aconteça, procure um médico imediatamente. ( o blog não se responsabiliza pela mistura ) Máscara facial caseira para pele seca Ela leva óleo de amêndoas, que possui ingredientes emolientes e hidratantes, ajudando a deixar a pele bem macia e sedosa.
A maionese é outro ingrediente presente, que pode ajudar a restaurar a umidade natural da pele. Prefira a receita caseira: bata meia xícara de azeite com duas gemas de ovo, na batedeira. Quando a mistura ficar como um creme branco, pingue algumas gotas de vinagre e bata por mais alguns minutos. Ingredientes 2 colheres de sopa de maionese; 1 colher de chá de óleo de amêndoas doces. Modo de preparo Misture os dois ingredientes até ficar bem homogêneo; Aplique com suavidade no rosto e no pescoço, sem esfregar e evitando a área dos olhos; Deixe agir por 20 minutos;
Lave logo em seguida. Máscara facial para pele oleosa Mesmo a pele oleosa precisa de hidratação, ou sua condição pode até piorar. O mel é um dos ingredientes presentes nessa mistura que ajuda a deixar a pele sedosa, mas sem pesar. A aveia, que também integra esta máscara, contem aminoácidos que vão acalmar a pele durante a ação da máscara, prevenindo eventuais irritações.
O leite é rico em proteínas e aminoácidos e ajuda a revitalizar a cútis. Ingredientes 1 colher de sopa de aveia em flocos; 1 colher de sobremesa de mel; ½ xícara de leite integral. Modo de preparo Misture todos os ingredientes e mexa até que se forme uma pasta; Com a pele limpa, coloque sobre o rosto; Espere secar;
Lave o rosto com água fria, retirando totalmente a mistura. bolsamulher
Há aqueles dias em que acordamos e levamos um susto ao olhar no espelho! Olheiras, olhos caídos, pele com aspecto pesado... Resumindo, aquela cara de cansada! 1 Dica: Aplique um corretivo em tom dourado, um pouco mais claro que a sua pele, na região abaixo dos olhos. Dá para pegar um pouco de sombra dourada e misturar no seu corretivo tradicional. Mas não exagere, ou a cor dele pode ficar muito escura e o efeito de cintilância vai ser exagerado. A ideia é apenas dar aquele brilhinho saudável 2 Dica: Passe uma base leve sobre seu rosto, para cobrir manchinhas e imperfeições. Vai dar um ar mais uniforme. 3 Dica: Passe um pouco de blush nas maçãs do rosto, espalhando de maneira que não fique marcado 4 Dica: Polvilhe iluminador no arco das sobrancelhas, na parte retinha do nariz, nas maçãs do rosto (acima de onde você passou o blush) e no arco do cupido (a “curvinha” dos lábios superiores). 5 Dica: Aplique um delineador ou lápis de olho de cor escura na pálpebra superior. Bem em cima do traço, passe uma sombra, lápis ou delineador cintilante, mais ou menos do mesmo tom. Se quiser, pode dar uma leve esfumada no cantinho externo dos olhos, com um pincel chanfrado. 6 Dica Capriche no rímel, que vai ajudar a abrir e levantar o olhar. Se tiver virado os cílios com curvex antes, melhor ainda 7 Dica: Passe um batom clarinho, só para dar uma cor à boca
Não tem jeito. Por mais que você cuide e limpe sua pele antes de aplicar a maquiagem, ao longo do dia os produtos vão saindo, em função do suor, da oleosidade natural da pele, da poluição, poeira e até mesmo das mudanças climáticas. Com isso, dar um retoque na maquiagem de tempos em tempos é importante para fixa-la. A boa notícia é que com alguns truques simples, você não precisa perder muito tempo nessa tarefa e ainda obtém aquele resultado de make recém-feito. Confira.
Lenço umedecido
Ao longo do dia, a oleosidade produzida pela pele, bem como as mudanças de temperatura, podem fazer com que a base comece a craquelar. Para resolver o problema, um lencinho umedecido basta: passe-o suavemente sobre os pontos em que notar o acúmulo da base – os principais costumam ser as pálpebras, laterais do nariz e laterais dos olhos.
Escova de dentes
Não se esqueça de carregar uma escova de dente na nécessaire, ela vai te ajudar a manter a make impecável. Durante o dia, é normal que a máscara de cílios comece a empelotar ou manchar a pele acima dos olhos. Por isso, na hora de retocar, esfregue a escova suavemente onde o produto estiver borrado e, em seguida, escove os cílios para desfazer os gomos.
O blush é o item ideal para dar aquele ar de frescor à pele. Aplique uma nova camada do produto ao longo do dia – com movimentos circulares – nas maçãs do rosto e no nariz para ficar com uma aparência mais saudável e natura
Batom
O batom é, geralmente, o item que mais necessita ser retocado durante o dia, principalmente na parte interna dos lábios, que fica mais úmida em função do contato com a saliva. Para que o produto dure mais tempos e para facilitar a aplicação, inspire e expire pela boca algumas vezes até que a parte interna seque – isso ajuda a segurar o pigmento
Primer em pó
Ao retocar a maquiagem durante o dia, não é necessário aplicar corretivo e base novamente. Para tirar a aparência brilhosa da pela, uma boa dica é apostar em um primer em pó, que além de deixar a pele com um aspecto renovado, ajuda a segurar o restante da maquiagem.
1) Faça as unhas toda semana para manter a limpeza delas.
2) Use produtos que fortaleçam as unhas, mas opte pelos que não levam formol na fórmula, pois podem causar alergias.
3) Deixe a unha um ou dois dias sem esmalte para 'respirar'. Se for passar direto outro esmalte, a unha fica fraca, branca e pode escamar.
4) Prefira os removedores de esmaltes do que as acetonas, pois não agridem as unhas.
5) Não tire toda a cutícula. Ela é a proteção da unha. Tirar tudo faz com que muita gente tenha micoses nas unhas.
6) Antes de aplicar o esmalte, passe sempre a base. Ela protege a unha da pigmentação do esmalte.
7) Após o esmalte, use produtos específicos que façam com que ele permaneça mais tempo nas unhas.
8) Use diariamente hidratantes específicos para cutícula, para não deixá-las ressecadas.
9) Se tiver de fazer tarefas domésticas, como lavar louças, use luvas não apenas para manter o esmalte, mas porque o detergente e os produtos de limpeza estragam as unhas e estimulam o aparecimento de micoses.
10) Tenha sempre em casa o esmalte que está usando. Se começar a descascar, é só corrigir na hora da emergência.
11) Se a unha quebrar, não cole. O ideal é cortar, pois se agarrar em algum lugar pode machucar.
12) Procure consumir alimentos com vitamina C, que ajudam a fortalecer as unhas.
Saber detectar o problema é primordial para recuperar o desejo. Sexóloga dá algumas dicas para você driblar a falta de apetite na cama!
A falta de desejo é uma das disfunções mais frequentes da vida sexual e costuma atingir boa parte das mulheres. É verdade que a produção hormonal da mulher começa a diminuir a partir dos 35 anos e com isso há uma tendência à diminuição da libido. A correria do dia a dia, o estresse, a preocupação com a casa, trabalho e filhos são grandes vilões da sexualidade feminina.
A sexóloga e professora de Ginástica Íntima, Regina Racco, dá algumas dicas para você afugentar a falta de desejo e turbinar o sexo! Veja a seguir!
1) Habitue-se a fazer contrações assim que acordar. Não precisa técnica neste caso: apenas contraia fortemente a vagina e relaxe. Repita por 50 vezes. Esse exercício aumenta o desejo sexual e melhora a disposição para o dia a dia. Se quiser depois, você pode ampliar seu conhecimento sobre o pompoarismo. “O pompoar desenvolve o orgasmo vaginal porque sensibiliza o ponto G, a parte interna do clitóris”, explica Regina.
2) Tire um tempo no seu banho e aproveite para se auto massagear no chuveiro ou banheira. Use uma boa esponja e massageie-se bem prestando atenção nas sensações que esse toque desperta. Somente você poderá acordar pontos de prazer adormecidos e essa é uma boa maneira de despertar.
3) Mesmo antes de receber o prazer que seu parceiro proporcionará, a mágica acontece em seu corpo. Portanto, olhe-se bem no espelho e pense em algo que a faça sentir-se bem. Pode ser uma nova lingerie, o corte do cabelo, qualquer coisa. Mude algo, se presenteie! Dessa forma você sentirá que estará muito mais receptiva ao amor.
4) Sexo não é algo que acontece no apertar do botão. As preliminares podem começar horas antes do ato. Volte a namorar, dedique ao outro um tempo maior de atenção, beijos e carícias pela manhã que irão sinalizar um sexo maravilhoso à noite.
5) Uma forma de aumentar mais seu potencial erótico é pensar em sexo. Relembre as transas passadas e imagine as futuras. Dedique um tempo para criar novidades que possam agradar aos dois no quarto. Alimente sua capacidade criativa e surpreenda-se porque, quanto mais pensar, mais você se excitará. Dessa forma, você aumentará sua libido de forma absurdamente grande abandonando de vez os 'tempos de seca'.
6) Outra maneira para resolver o problema é estabelecer um diálogo aberto e sincero com seu parceiro. Tente deixar o estresse do dia a dia e as preocupações de lado por alguns momentos. Ao fazer isso, o sexo passa a ser uma consequência natural dos fatos e será muito mais prazeroso para o casal.
7) Se nada consegue trazer de volta seu desejo sexual, é preciso perder a vergonha e apresentar o problema ao seu ginecologista. Será preciso investigar qual a causa dessa falta de libido para, a partir deste diagnóstico, iniciar o tratamento mais adequado.
Em uma pesquisa realizada pelo Delas, saber fazer um bom sexo oral ficou entre as cinco atitudes características de uma mulher boa de cama. Para melhorar a performance neste quesito, ou para se inspirar para uma próxima transa, conversamos com especialistas no assunto e pedimos dicas de como fazer um sexo oral no parceiro ainda mais gostoso. Confira as lições das especialistas abaixo:
Para ser gostoso para ele, tem que ser gostoso para você: sexo oral feito tem que ser feito com vontade
Faça com vontade Não adianta nada fazer sexo oral nele sem estar animada. É preciso fazer com gosto: “Primeiro a mulher tem que querer fazer, tem que estar excitada. Não vale fazer nada só para agradar o parceiro”, explica a personal sex trainer Fátima Moura. A ex-garota de programa e escritora Vanessa de Oliveira aconselha a demonstrar seu desejo com palavras: “Fale o quanto você gosta e sente prazer em fazer sexo oral nele”.
Não vá direto ao prato principal Uma sessão de sexo oral bem feita tem de ser realizada com calma e lentamente. “Antes de ir direto ao pênis, é uma boa ideia beijar o abdome, a virilha, ir excitando o parceiro”, ensina Fátima.
Que tal um banho a dois?Para evitar qualquer constrangimento quanto a cheiros e gostos, a psicóloga e sexóloga Carla Cecarello tem a solução: “Para começar a brincadeira, a parceira pode sugerir um banho a dois”. Fátima dá uma dica para apimentar este momento: “Faça uma massagem enquanto lava o pênis dele, aproveitando a espuma para masturbá-lo”.
Peça para ele aparar os pelosAssim como as mulheres se preparam para o sexo com sessões de depilação, hidratação, escolha da lingerie ideal, os homens também deveriam se preparar: “Incentive-o a aparar os pelos. Sem pelinhos as carícias com a língua ficam muito mais gostosas” , diz Vanessa de Oliveira.
Mantenha contato visualExistem várias posições para fazer sexo oral, mas, segundo as experts, as mais excitantes para o homem são aquelas que possibilitam que ele admire o visual: “Procure uma posição em que ele possa ver o seu rosto, sua expressão de prazer”, aconselha Fátima. “Olhe dentro dos olhos dele antes, durante e depois do sexo oral. E não precisa se preocupar se você fica bonita neste ângulo. Pode ter certeza que, para ele, você está perfeita”, endossa Vanessa.
Hidrate-seSexo oral bem feito pede boca e língua sempre bem molhadinhas. “Como a glande é uma região bastante sensível, quanto menos atrito seco, melhor. A saliva ajuda a deixar tudo mais excitante e escorregadio”, ensina a ex-garota de programa.
Dê atenção especial à glandeEsta é a parte mais sensível do homem, a cabeça do pênis, então se dedique. Fátima Moura ensina um truque: “Contraia os lábios na glande e não mova mais a boca. Mexa a cabeça em círculos e deslize suavemente”. Ainda na região da glande, explore o freio do prepúcio: “Vale dar uma olhada em livros de anatomia ou fazer uma pesquisa na internet para saber a localização exata dessa área”, recomenda Vanessa de Oliveira.
Segundo a especialista, essa é uma microrregião da glande extremamente prazerosa: “Há duas maneiras diferentes de estimular o freio do prepúcio. A primeira: com a língua umedecida e rígida, friccione o freio, apenas com a ponta da língua. Brinque de percorrer o curto comprimento do freio do prepúcio e também na transversal. A segunda: com a boca envolvendo toda a glande, acaricie o freio do prepúcio, só que com a língua flácida”.
Mostre quem está no controle
Apesar de parecer que a mulher está numa situação de submissão enquanto faz sexo oral no homem, é ela quem está no controle: “Se o pênis for muito longo, ela deve ajudar com as mãos a controlar a penetração para que não vá muito fundo”, alerta Carla Cecarello. Para o sexo oral ser gostoso para ele, tem de ser gostoso para você em primeiro lugar.
Não use os dentesCarla recomenda: “É melhor fazer sexo oral com preservativo. Previne contra doenças sexualmente transmissíveis e deixa a mulher mais tranquila”. Uma forma excitante de colocar a camisinha é desenrolando-a no pênis com a boca: “Mas é preciso ter muito cuidado com os dentes para que o preservativo não rasgue e para não ferir o pênis”, frisa a especialista.
Brinque com sabores e sensaçõesHoje em dia é possível encontrar uma infinidade de géis aromatizados, feitos especialmente para o sexo oral, à venda na internet e em sex shops. “Esses produtos servem como lubrificante. Caso aconteça penetração depois, não fica melado como fica com alimentos”, explica Fátima Moura. Aliás, aquela bala forte de eucalipto anda fora de moda: “O gel comestível causa a mesma sensação refrescante”, endossa Vanessa de Oliveira. Tomar um golinho de chá quente antes também é válido.
Surpreenda e tome a iniciativaHomens adoram ser surpreendidos por uma sessão de sexo oral espontânea, pode ser enquanto ele fala ao telefone ou naquele estacionamento deserto. “É divertido, o parceiro está numa situação que tem que prestar atenção em outras coisas. É muito excitante, pois está totalmente nas mãos dela”, conta Carla Cecarello.
Siga seus instintosNão existe um guia ou manual para fazer um sexo oral perfeito. O importante é não ficar se apegar muito a roteiros e acabar esquecendo-se de ter prazer: “A parceira pode começar com toques sutis, masturbação, explorar toda a área com a ponta dos dedos, dar beijinhos e depois sexo oral. Daí se entregue, faça do seu jeito e aproveite”, finaliza a personal sex trainer Fatima Moura.
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